Ein Tape ist eine Art hochelastisches Pflaster aus Stoff.

Es dient bei Verletzungen oder Entzündungen von Muskeln, Bändern oder Gelenken als Stabilisierung, ohne die Beweglichkeit einzuschränken.

Die Hauptaufgabe beim Tape besteht darin, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und zu unterstützen.

Dadurch dass das Tape an der Haut fixiert ist, wird bei Bewegungen die Haut gegen das darunterliegende Gewebe verschoben. Dieser ständige Reiz soll durch die Aktivierung verschiedener Rezeptoren die Muskelspannung regulieren und eine Signalübertragung an das zentrale Nervensystem auslösen. Zu diesen Rezeptoren zählen neben Berührungsrezeptoren auch Schmerzrezeptoren, Temperaturrezeptoren und Rezeptoren, die dem Körper sagen, wo sich beispielsweise die Extremitäten im Raum befinden.

Die Reizung durch das Tape soll außerdem eine Schmerzreduktion bewirken und den Blutfluss verbessern. Außerdem stützt und entlastet das Tape den geschädigten Muskel, das Band oder das Gelenk.

Eine Cross-Tape ist ein punktuelles Tape, wo die Gitterstruktur fixiert ist, was dazu führt, daß die oberste Hautstrukur ein wenig abgehoben. Da Cross-Tape wird punktuell eingesetzt, während des Tape mehr in der Fläche wirkt. Das Cross-Tape aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Durchblutung. Es wird besonders gerne von mir an Triggerpunkten und Myogelosen eingesetzt.